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19.12.2018.

吃健康的橙子要小心吃季節性水果


吃健康的橙子要小心吃季節性水果

現在是吃大量橙子的季節,因為橘子很容易吃,而且價格便宜。很多人喜歡買整盒橙子,但是橙子很好吃,不能隨便吃,否則他們會小心地患上橘子病。在每年的這個時候,有很多關於橙色疾病的報告,這是由於過度食用橘子引起的,最常見的是兒童和年輕婦女。

如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間!而自己就最鍾意就是飲湯,我就找了滴雞精懷孕的時候可以喝的,因為嗰時成日都不適又想嘔,胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃,消化好就可以吸收到營養,自然精神同體力都好啲,肚入面個BB又可以吸收到營養,又有安神作用!

“橙黃色”傾向於兒童和婦女
橙色的特點是什麼?橙色是一種因過量食用食物而引起的富含胡蘿卜素的疾病,人體不能及時將胡蘿卜素轉化為維生素A,從而導致胡蘿卜素過量轉化為血液中的胡蘿卜素。
本病多見於手掌和足部,有時面部、口腔、眼瞼也可出現,病情嚴重時,身體皮膚呈橙色。不僅橘子、胡蘿卜、柿子、南瓜、芒果等豐富的胡羅卜素水果和蔬菜吃得太多,而且還會導致皮膚變黃。

滴雞精坐月的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。

所以,所有吃太多橘子的人都會患上橘子病,這是真的嗎?根據醫生的說法,人體需要一種特定的酶來消化胡蘿卜素,而只有缺乏特定酶來消化和分解胡蘿卜素的人才容易受到橙色的影響。但是醫生也警告說,橘子不用擔心太多,只要停止吃高胡蘿卜素的食物,一般3-5天就可以緩解或治愈。
小貼士:多吃季節性水果,而不是盯著一種食物

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冬季容易生火,多吃水果補充維生素是一種很好的方法。但是吃水果不是更好,應該注意控制營養量,醫生建議每天攝入300~500克水果比較合適。
水果要互相搭配吃,不能只吃這種水果,因為像某些水果一樣,秋冬也是水果旺季,蘋果、葡萄柚、梨、桔子、獼猴桃等都應算冬季水果,可以搭配食用。

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此外,營養專家表示,冬季容易感冒,可以補充一些高含量的維生素C水果、橙子、柚子、檸檬等水果,每100克左右的維生素C含量在30毫克-40毫克左右,每天攝入250克,可以滿足人體一天的需要。

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